Kom igång med Qigong

 1. Uppsök gärna en kunnig Qigong-coach eller utbildare inom Qigong, för att lära dig rätt redan från start. Idag finns Qigong på de flesta orter och som kurser runt omkring i landet.

2. Var gärna i utomhusmiljö när du utövar Qigong, eftersom merparten av Qigong handlar om andning och andningsövningar, så kallad Qi-andning.

3. Boosta dig med härliga och mjuka kläder och en skön matta eller filt som du kan ha vid din avslutningsmeditation.

4. När du utövar Qigong, så gör du alltid det i set om 5, vilket innebär 5 övningar och intro och avslut. Om du vill göra flera övningar, så gör du 10 eller 15 av varje övning.

5. Qigong härstammar från taoismen, vilket innebär en form av energiträning, likande indiskans yoga. Besök gärna en taoistisk Qigong-lärare, så att du lär dig ursprungsvarianten av träningen. I många fall, så kan den vara försvenskad för att vara mer anpassad till oss stressade västlänningar. Oftast benämns detta som Power Qigong eller Poweryoga.