Qigong

Qigong är ett samlingsnamn för den kinesiska motsvarigheten till yoga, med medvetna tekniker för att balansera både kropp och sinne. I Qigong används både fysiska rörelse med energiövningar, precisa tekniker och andningsfokus för ökad medvetenhet. Qigong är, liksom Yoga och tibetanska träningstekniker, en teknik som härstammar från schamanerna. Idag är den fristående och används i en mer anpassad variant som i västvärlden kallas för Power Qigong. 

Inom taoismen och kinesiska medicin omnämns livskraft som Qi, vilket är detsamma som ayurvedan´s prana och västvärldens energi. Inom Qigong är Qi detsamma sak som fysisk andning, vilket anses vara en av de viktigaste inslagen för en människas livskraft. Man utgår inte bara från att andning är nödvändig, utan även från hur djupt vi andas, vår andningskvalité och syrets upptagningsförmåga. I västvärlden missförstås detta ofta och Qi förknippas istället med fysisk träning, vilket inte är riktigt.

Att ha god Qi är snarare att andas djupt, kunna hålla god andning, att kroppen ska ta upp syret och att din lugna andning skall ge styrka och balans.  

Foto: Christgr